Resolusi punya body goals masih tertunda di tahun sebelumnya? Yuk, mulai rutin olahraga lagi di tahun 2023 ini. Jika tidak mau berolahraga terlalu berat dan ingin melakukannya di rumah, Anda bisa mencoba senam pilates. Apa saja sih manfaatnya? Yuk, cari tahu! Melansir Healthline, senam pilates dibuat pada abad ke-20 oleh Joseph Pilates. Latihan ini mengoordinasikan gerakan dan pernapasan…