Merasakan kantuk adalah hal yang wajar. Namun kantuk bisa jadi masalah di waktu dan tempat yang salah, seperti saat sedang kerja! Walaupun kebanyakan budaya perusahaan sekarang sudah lebih “memaklumi” jika kamu menghabiskan 10-15 menit tutup mata sejenak, yang harus kamu pahami adalah tertidur di tempat kerja bisa mempengaruhi reputasi profesionalisme kamu serta merusak produktivitas.
Alasan seseorang bisa sering kantuk saat kerja berbagai macam, dari kurang tidur di malam hari, stres, hingga penyakit. Jika kamu merasa produktivitas kerja kamu menurun dengan sangat drastis karena kantuk, ada baiknya kamu datangi dahulu ahli medis untuk mendeteksi apakah ada kelainan tidur maupun penyakit lainnya yang perlu kamu atasi.
Jika sudah aman, kamu bisa mencoba beberapa tips ini agar bisa selalu segar, bebas kantuk saat kerja, agar produktivitas selalu aman!
1. Gunakan Waktu Istirahat dengan Baik
Setelah seharian penuh aktivitas, seseorang butuh tidur yang berkualitas di malam hari agar dapat bangun dengan segar menghadapi pekerjaan esok. Kamu butuh 7 Jam tidur setiap malam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Tetapkan waktu tidur yang sesuai, dan jangan menghabiskan waktu terlalu banyak melihat gadget sebelum tidur!
2. Terus Berhidrasi
Salah satu alasan terbesar kantuk sebenarnya darang dari tubuh yang kekurangan cairan. Dehidrasi bisa membuat produktivitas turun, karena fokus kerja akan menjadi sulit. Jika kamu merasa kantuk menghinggapi saat kerja, coba minum dua gelas air putih dahulu.
3. Istirahat Kecil Di Tengah Aktivitas
Baik kamu bekerja di dalam ruangan maupun di luar, sempatkan melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu berhenti sejenak dari kerja. Gunakan kesempatan ini untuk stretching, berjalan mengitari area kerja, atau bersosialisasi ringan dengan rekan kerja. Dengan mengalihkan perhatian kamu dari kerja sejenak, kamu sedikit demi sedikit mengisi kembali energi untuk menyelesaikan sisa kerjaan kamu.
4. Mendengarkan Musik
Musik yang tepat bisa menjadi alat yang baik melawan kantuk saat kerja. Di saat kamu sedang dalam tekanan tinggi dan penuh stres, musik yang slow dan lembut memang cocok. Tetapi jika kamu ingin tetap terjaga dan mendorong produktivitas, lagu-lagu yang enerjik dan mendorong kamu untuk bergerak jauh lebih baik!
5. Camilan sehat yang ringan
Kudapan kecil yang sehat dapat membantu melawan rasa kantuk saat kerja. Namun hati-hati, karena jika camilan yang kamu pilih terlalu berat atau kelebihan kadar gula, justru bisa memberikan efek sebaliknya
Untuk merasa kantuk memang wajar, tetapi disaat deadline menumpuk, pastinya kamu ingin bisa meningkatkan produktivitas. Kamu butuh perasaan yang damai dan tenang, agar bisa fokus menyelesaikan segala kerjaan.
Tahukah kamu bahwa salah satu cara membuat kesehatan fisik dan mental terasa lebih damai bisa melalui detoksifikasi tubuh? Dengan membersihkan toksin yang ada dalam tubuh, badan bebas dari efek buruk polusi, darah mengalir lebih lancar, pikiran terasa lebih lega, dan tidur di malam hari terasa jauh lebih nyenyak!
Untuk itu, kamu bisa coba Kinotakara . Kinotakara adalah koyo spesial untuk detoksifikasi yang dapat menyerap racun dan kotoran melalui titik akupunktur kaki, sehingga membuat badan lebih bersih, nyaman, dan sehat. Produk ini dapat membantu memberikan hidup yang lebih damai dengan cara menyerap zat-zat racun dalam tubuh melalui pori-pori kulit dan titik-titik akupunktur.
Healthy feet, peaceful life… Yuk mulai langkah kamu menuju hidup damai bersama Kinotakara
Artikel Rekomendasi : TOKSIN Membunuh Perlahan Tapi Pasti
Pesan Online: dnmmobile.com
- halodoc. Dikunjungi Juli 2024. “7 Cara Menghilangkan Kantuk saat Bekerja”
- Healthline. Dikunjungi Juli 2024. “9 Tips to Help You Manage Daytime Sleepiness at Work”
- Medbury Medical Services. Dikunjungi Juli 2024. “11 Ways to Combat Sleepiness at Work”