Tak bisa dimungkiri, overthinking memang kerap dialami siapa saja, termasuk Anda yang berada di lingkungan kerja. Agar tidak menghambat produktivitas, Anda harus tahu cara atasi overthinking dengan baik.
Mulai dari beban pekerjaan, faktor atasan, hingga deadline. Semuanya tentu sering menghantui Anda yang berada di lingkungan kerja. Saat Anda tidak bisa kelola stres, semuanya bisa saja menjadi berantakan hingga menghambat penyelesaian masalah bukan mencari jalan keluar. Yuk, atasi overthinking supaya tidak menghambat produktivitas. Kelola stres jadi lebih baik, tidur nyenyak, pikiran jadi lebih positif.
Melansir dari berbagai sumber, ini 5 hal yang bisa Anda lakukan.
1. Awali Hari dengan Hal Positif
Untuk atasi overthinking, baiknya coba untuk awali hari dengan hal positif. Seperti konsumsi sarapan bergizi, mendengarkan playlist favorit, hingga menyapa rekan kerja. Ya, melakukan hal positif di pagi hari membantu Anda menciptakan mood lebih baik, sehingga Anda bisa terhindar dari overthinking yang bisa menghambat produktivitas di lingkungan kerja.
2. Praktikkan Mindfulness
Praktikkan mindfulness, di mana semua perhatian dan pikiran Anda hanya fokus pada masa kini. Anda tidak perlu memikirkan masa lalu atau masa depan, cukup nikmati hari ini tanpa harus overthinking. Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus akan tugas yang harus dikerjakan. Terapkan cara ini di lingkungan kerja dengan melihat situasi di sekeliling Anda. Ambil juga waktu jeda untuk praktikkan mindfulness sebelum lanjut menyelesaikan pekerjaan.
3. Sadari Bahwa Anda Tidak Bisa Mengendalikan Semuanya
Terdapat banyak hal di dunia ini yang memang tidak bisa dikontrol oleh diri sendiri, dikarenakan keberadaan orang lain atau situasi yang tidak memungkinkan. Anda cukup fokus terhadap hal-hal yang ada di bawah kendali Anda, karena hal itu akan membantu perkembangan Anda sendiri.
4. Berhenti Menjadi Perfeksionis
Faktor overthinking di lingkungan kerja bisa timbul saat seseorang merasa kurang bagus saat bekerja. Seperti kurang pintar, kurang rapi, kurang banyak, dan kurang lainnya. Hal ini berisiko menimbulkan overthinking karena Anda selalu merasa kurang. Oleh sebab itu, cara tepat untuk atasi overthinking adalah dengan berhenti jadi perfeksionis. Terkadang, menyelesaikan pekerjaan tepat waktu lebih baik daripada membuat pekerjaan sesempurna mungkin.
5. Melatih Diri untuk Bersyukur
Kebiasaan overthinking tidak hilang begitu saja. Namun, hal ini merupakan sesuatu yang bisa dikontrol. Untuk itu, setiap kali overthinking itu datang, lakukan poin-poin di atas hingga menjadi kebiasaan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu bersyukur. Melatih diri untuk selalu bersyukur dapat membantu pikiran Anda menjadi positif. Kurangi insecure, perbanyak bersyukur!
Nah, itu dia 5 hal yang bisa dilakukan untuk atasi overthinking. Kerjaan numpuk emang bikin suntuk, deadline sudah deket, tetapi ide masih mandek. Coba rehat sejenak, seduh kopi hazelnut biar enak. HAZikin aja! Yuk berkreasi, munculkan inspirasi dengan Hazcofe. Coffee Lovers wajib seduh! Kombinasi Biji Kopi Robusta pilihan, Ekstrak Hazelnut, dan Gula Aren di dalamnya siap kembalikan mood Anda.
Selain membuat mood booster, kopi hazelnut ini juga berperan penting membantu mengontrol gula darah, menjaga daya tahan tubuh hingga menangkal radikal bebas yang berisiko merusak sel sehat pada tubuh. Menghasilkan rasa kopi hazelnut yang khas, ringan dengan aroma yang menggoda. Tidak perlu alat yang mahal untuk hasilkan kopi kekinian, karena Hazcofe siap ciptakan suasana coffee shop di mana pun dan kapan pun. Kopi kekinian buat balikin mood, kreasikan se-HAZik Lo! Bisa panas maupun dibuat kopsus. Mulai hari dengan secangkir Hazcofe untuk munculkan inspirasi. Bye-bye overthinking!