Demam merupakan reaksi pertahanan sistem kekebalan tubuh dalam melawan kuman penyebab infeksi. Gejala demam timbul seiring dengan meningkatnya suhu tubuh sampai 38 derajat celsius atau lebih.
Pada umumnya, kondisi demam pada orang dewasa tidak membutuhkan penanganan khusus. Pasalnya, demam berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman dan tentu saja mengganggu aktivitas keseharian. Untuk itu, penting bagi Anda memahami langkah untuk menurunkan panas saat terjadi kondisi demam pada orang dewasa.
Yuk, atasi kondisi ini pada orang dewasa dengan langkah berikut seperti dilansir dari berbagai sumber. Kabar baiknya langkah-langkah ini bisa Anda lakukan di rumah!
Baca Juga: Rekomendasi Bahan Alami untuk Bantu Redakan Sakit Tenggorokan
1. Istirahatkan Tubuh
Kondisi demam menandakan imun tubuh Anda sedang memerangi bakteri atau virus penyebab infeksi. Agar imun tubuh meningkat, Anda memerlukan istirahat dan tidur yang cukup. Tidur berkualitas sepanjang malam bisa menjadi salah satu cara menurunkan panas saat kondisi demam.
2. Banyak Minum Air Putih
Suhu tubuh meningkat berpotensi picu dehidrasi, ini terjadi saat kondisi demam. Untuk itu, Anda perlu konsumsi air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi dan demam segera mereda. Anda juga bisa melengkapi kebutuhan cairan dengan menambahkan sup hangat, jus, atau smoothie yang diolah dari buah-buahan segar.
3. Kompres dan Mandi Air Hangat
Kompres air hangat adalah langkah ampuh untuk menurunkan demam daripada kompres dingin. Suhu hangat pada air akan membuat pembuluh darah melebar dan memicu produksi keringat dan mempermudah pengeluaran panas dari tubuh. Selain itu, mandi air hangat juga bisa Anda terapkan. Selain mengurangi risiko menggigil, metode mandi air hangat dapat mengurangi demam secara bertahap dengan aman.
4. Gunakan Pakaian Tipis dan Nyaman
Pada saat kondisi demam tinggi, alangkah baiknya hindari penggunaan pakaian dan selimut yang cukup tebal. Hal ini justru berisiko meningkatkan suhu tubuh Anda. Jadi, lebih baik gunakan pakaian tipis, tetapi tetap nyaman. Selain itu, pastikan juga suhu ruangan di rumah tetap dalam kondisi sejuk.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Selain memperbanyak asupan cairan dalam tubuh, Anda juga dianjurkan untuk memenuhi asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi saat mengalami demam. Hal ini karena konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral bisa membantu meningkatkan imun tubuh, sehingga Anda pun bisa cepat pulih dari sakit.
Itulah langkah yang bisa Anda ambil saat kondisi demam terjadi pada orang dewasa. Selain mengonsumsi makanan bergizi, rekomendasinya Anda juga bisa melengkapi asupan nutrisi dengan suplemen makanan tambahan seperti K-Vit C Plus Teavigo dan K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant. Kebaikan vitamin C dan E pada K-Vit C Plus Teavigo terdapat pada ekstrak teh hijau. Kombinasi super antioksidan di dalamnya membantu memperkuat sistem imun tubuh dalam menghadapi serangan mikroorganisme, termasuk virus. Selain menyehatkan, suplemen tablet effervescent ini memiliki rasa yang enak dan segar di mulut.
Satu yang tak kalah penting ada K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant. Nutrisi vitamin A, B kompleks, C, E, mineral magnesium, selenium, pigmen beta karoten serta zinc di dalamnya menjadi kombinasi super untuk membantu tubuh melawan radikal bebas, sehingga membantu imun tubuh bisa tetap terjaga. Yuk, optimalkan imun tubuh Anda dan lengkapi nutrisinya dengan K-Vit C Plus Teavigo dan K-Trecious Botanical Beverage Mix Blackcurrant.